Мы - это то, что кушаем - весьма мудрое изречение. Мы принимаем в пищу великое множество различных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, подобными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные вещества, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Подобное растение является действительной кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя отдельные из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
