Чтобы быть здоровыми нужно правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся поможет уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев значительно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку защищает от данного заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
