Подборка кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите собственный иммунитет без посещения аптеки, сумеете лечить гипертонию. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную поговорку возможно применить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Следует соблюдать 2 ключевых правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть с помощью спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете проконсультироваться относительно питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение этих правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания экспертов
Медики поделились с нами собственным мнением как можно повысить иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, иногда можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особенное внимание надо уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про прочие витамины - А, В. Если раньше вы не ели морковь и яблоки - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя подобным советам, возможно упрочить иммунитет и начать ощущать себя лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: испытанные методы
Высокое давление чаще всего бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к врачу и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Нормализацию питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться депрессией.
Следуя подобным советам, можно сократить опасность повышения давления.
